懷孕3個(gè)月開(kāi)始吃DHA較好。DHA是對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，也是胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)智力和視力發(fā)育很重要。懷孕早期胎兒發(fā)育尚未穩(wěn)定，而懷孕3個(gè)月時(shí)多數(shù)胎兒發(fā)育已穩(wěn)定且較迅速，所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，因此孕婦可以從懷孕3個(gè)月開(kāi)始吃DHA，以促進(jìn)胎兒大腦和眼睛發(fā)育，還能為孕婦提供健康營(yíng)養(yǎng)。如果孕婦定期攝入DHA，通過(guò)孕婦血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，能夠促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，對(duì)胎兒有好處，孕婦也可以多吃含DHA比較豐富的食物，如魚(yú)類(lèi)，特別是深海魚(yú)類(lèi)、海藻、貝類(lèi)等來(lái)獲取DHA。如果孕婦飲食中DHA攝入不足，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用DHA的補(bǔ)充劑，因此孕期要定期規(guī)律產(chǎn)檢。