睡醒后手指關節僵硬先要通過溫水浸泡手才能緩解，此時往往提示著有滑膜炎的存在?；ぱ字戈P節內滑膜出現充血和水腫，滑膜炎以后，如果不進行治療和處理，會導致關節退變，即手指遠側指間關節，或近側指間關節下面出現結節樣存在，具體方法如下：1、避免冷水刺激：可以讓充血和水腫得到有效緩解，所以在秋冬季較冷時，不要用特別冷的水直接接觸，可以戴手套、用溫水去洗衣服、洗碗等；2、溫水理療：每天早晨起來時以及晚上睡覺前，用溫水浸泡手，水溫控制在37-40℃，不要太高，也不要太低，每次浸泡10-15分鐘。但僅僅是早晚的浸泡往往不夠。所以如果有時間，可以在午餐前、午餐后、晚餐前或者晚餐后，再增加1-2次的溫水浸泡。通過系統理療，絕大部分疼痛可以得到緩解。但如果仍然沒有能夠緩解手指關節的疼痛，需要到醫院找?？频尼t生，進行進一步的就診和治療。