睡醒后手指關(guān)節(jié)僵硬先要通過溫水浸泡手才能緩解，此時往往提示著有滑膜炎的存在。滑膜炎指關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜出現(xiàn)充血和水腫，滑膜炎以后，如果不進行治療和處理，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)退變，即手指遠側(cè)指間關(guān)節(jié)，或近側(cè)指間關(guān)節(jié)下面出現(xiàn)結(jié)節(jié)樣存在，具體方法如下：1、避免冷水刺激：可以讓充血和水腫得到有效緩解，所以在秋冬季較冷時，不要用特別冷的水直接接觸，可以戴手套、用溫水去洗衣服、洗碗等；2、溫水理療：每天早晨起來時以及晚上睡覺前，用溫水浸泡手，水溫控制在37-40℃，不要太高，也不要太低，每次浸泡10-15分鐘。但僅僅是早晚的浸泡往往不夠。所以如果有時間，可以在午餐前、午餐后、晚餐前或者晚餐后，再增加1-2次的溫水浸泡。通過系統(tǒng)理療，絕大部分疼痛可以得到緩解。但如果仍然沒有能夠緩解手指關(guān)節(jié)的疼痛，需要到醫(yī)院找?？频尼t(yī)生，進行進一步的就診和治療。