孕婦適當吃桃子好處很多，桃子味道鮮美、果肉軟嫩，而且富含豐富的維生素、礦物質以及大量的水分，具有養陰生津的作用。桃子中含有大量的鐵，對于孕期補鐵是非常好的食物之一。孕中晚期后，胎兒對鐵的需求量特別大，而桃子中含有大量的鐵，適當的吃較有好處。桃子味甘而性溫，過食則生熱，特別容易讓人上火，所以孕婦每天最多只能吃一個桃子。孕婦吃桃子的好處具體如下： 1、桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，含鐵量居水果之冠，鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位，孕婦處于特殊時期，適量吃桃子很有好處； 2、防止貧血，防止便秘，桃的營養價值比較高，含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分，含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預防便秘； 3、桃子屬于性溫水果，營養成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效。有低血糖、肺病、虛勞喘咳的孕婦，可以吃桃子作為輔助食療之物； 4、桃子含有維生素B、維生素C等，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要多吃，最好去皮吃，以免皮上有防腐劑； 5、桃子還可以降低血壓，妊娠期合并高血壓的準媽媽們都可以適當吃桃子，對降低血壓有一定的效果； 6、桃子中含有豐富的鉀，但是含鈉量卻非常少，這就能夠對水腫產生緩解作用，許多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫，如果每天吃適量桃，可以使水腫得到緩解。