一般體重越大、肥胖程度越高的患者減肥比較容易，而減肥越接近標準體重，減肥的速度越會減慢。這是由于減肥一開始的時候比較容易，是由于機體會喪失大量的水分，所以體重下降很快。然后到達平臺期，在平臺期的時候，很多患者沒有堅持下來，對原來的運動量放松，對原來的飲食也不嚴加控制，這樣使得前期的減肥效果完全喪失。如果堅持一段時間，體重還會繼續往下降，這是因為機體在這時調定點正在往下調整，而且肌肉與脂肪組織正在進行博弈。如果能堅持下來，一般體重就會持續下降，有些患者堅持不住、前功盡棄。所以在減肥的過程中，不要求減肥的速度過快，每個月體重下降4-5斤為宜，過快減肥容易造成反彈，而且對機體本身造成的傷害也比較大。建議減肥的患者要樹立信心，減肥是長期的過程，不能通過1-2個月的節食或者不吃肉、碳水化合物，而達到減肥的效果。這種減肥方式非常容易反彈。