?一般進入產程以后很多孕產婦都希望自己的宮口迅速擴張，產程短，受的辛苦少一些。要想宮口擴張得快，可以參考如下方法：1、首先要做到心情舒暢，和大夫、護士多溝通，避免焦慮抑郁的情緒，保證生產過程順利；2、盡量吃有營養 、提供熱量的食物，在分娩過程中保證體力；3、在胎心、羊水正常的情況下，可以在醫生和護士的陪同下進行行走、下蹲、做按摩球等運動，緩解疼痛和不適感，可以促進宮口擴張，先露的下降；4、宮縮乏力的情況下，要及時配合醫生使用催產素加強宮縮，幫助宮口擴張。每個人宮口擴張的快慢、產程的長短不同，而且相差的時間非常大。有些人宮口擴張迅速，可能6-8個小時就結束了分娩的過程，而有些人可能分娩的整個時間長達20多個小時。所以強大的心理是戰勝分娩中困難的基礎，每個孕產婦一定要有克服困難的心理準備。