腰間盤即腰椎間盤。腰椎間盤突出患者不用一直臥床休息，臥床休息對腰椎間盤突出急性發(fā)作期的治療比較重要，可以減輕腰椎間盤的壓力，使緊張的肌肉得到舒緩，增加腰肌的血運，能夠減輕疼痛。但是過長時間的休息會造成腰椎肌肉的負(fù)荷減少，從而會造成廢用性萎縮，從而不能更好地保護(hù)腰椎。在緩解期應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，正常進(jìn)行工作、生活。要避免長時間伏案工作，避免彎腰持重，避免低頭或者是搬運重物，避免體重過大，要避免腰椎受傷，減少腰椎損傷的因素。同時也應(yīng)該主動進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉，每天可以進(jìn)行小燕飛、三點支撐、五點支撐或者是游泳、瑜伽等鍛煉，可以有效增加腰椎周圍核心肌群的力量，這樣可以更好地保護(hù)腰椎穩(wěn)定性。應(yīng)通過堅持上述鍛煉使腰椎間盤的壓力減輕，延緩其退變速度。同時也可以進(jìn)行慢跑或者單杠的牽引、懸吊等，都有助于腰椎間盤突出的整體治療。采取綜合治療的方法，有利于椎間盤突出的預(yù)防和治療。