會陰的自我按摩對于人體是非常重要的保健方法，會陰穴本身是任脈中重要的穴位，位于人體的肛門和生殖器中間的凹陷處，所以會陰穴在獨特的位置，對于生殖系統(tǒng)疾病，按摩后效果非常好，比如男科里陽痿、早泄、前列腺等疾病都可以通過按摩會陰進行治療； 婦科的痛經(jīng)、月經(jīng)不調、漏尿等情況，也可以通過會陰按摩進行調整。會陰的按摩方法是患者在睡醒之后或在睡覺之前，將食指和中指并攏進行按摩，手指可以起到支撐作用，按摩會覺得有力并且不累，點按會陰時要讓局部產(chǎn)生微微的酸脹感，一定不要刺激過強，刺激時間一般在3-5分鐘即可。