瘦大腿肌肉的常見措施如下：1、鍛煉：由于大腿肌肉功能和負重較重，容易造成肌肉粗壯，是由生理功能決定，并非不良現象。大腿肌肉主要負責屈髖關節和屈膝關節，需要的力量較大，負重也較高，導致大腿肌肉隆起。通過任何鍛煉方式也不能瘦下來，只是有功能、形態上的改變。通過鍛煉能將大腿周圍的肌群變得更粗壯，外觀會有協調，但是建議不要減少大腿肌肉，或做劇烈的瘦身治療；2、注射肉毒素：如果患者肌肉特別發達，可以對大腿局部注射肉毒素，使肌肉萎縮，具有瘦腿的效果。但存在風險，需要到正規的醫院找專業醫生進行治療，才能保證更好的療效。注射肉毒素后建議24小時內不要碰水，否則會引起感染，盡量7天內不要進行劇烈活動。