坐骨神經被壓迫后，經常會出現支配區域的腿部麻木，除相應的藥物治療和康復鍛煉外，運動恢復也比較關鍵。因為部分疾病單純服用藥物，效果會比較有限，而運動恢復掌握的基本原則，需要力所能及、適量運動，患者可進行較慢的小幅度活動，如慢走、慢跑等。此外也可進行康復鍛煉體操，包括以下幾個方面：1、臥位體操：指患者采取仰臥位，下肢交替屈曲、伸腿，即伸髖膝關節或屈髖膝關節，之后逐步將髖關節抬起，起到拉伸肌肉的作用，角度可逐步增加，由小角度逐漸增加到大角度，進行循序漸進的鍛煉；2、坐位體操：患者采取坐位，應用適當高度的凳子，坐在那里，將雙腿要垂直地面，用足跟著地，足尖緩慢翹起，逐步往前彎腰，雙手往下推，可鍛煉腰背部肌肉；3、站位體操：畫者采取站立位，并雙手插腰、輪流抬腿，即將下肢抬起來，且輪流屈曲膝關節即下蹲，做弓形下蹲動作，從而鍛煉腰背部肌肉。