晚上總是起夜的原因有很多，通常來說需要關注以下幾個問題：一是喝水的習慣，二是睡眠的習慣，三是有沒有其它的疾病。起夜多后，可采取以下措施改善： 1、首先改善睡眠，則自然起夜就會少； 2、晚飯后減少飲水量，飲水量減少，尿量自然也會變少，相對起夜次數也少； 3、如果注意以上問題以后，起夜次數仍多，則需要到醫院去做檢查。臨床最常見的情況，是老年人前列腺增生以后引起的夜間尿量比較多，因此需要到泌尿外科去做檢查，比如測量前列腺的大小、尿流率的情況，評估前列腺對排尿影響的程度； 4、總是起夜還可能有其它的問題，需要到醫院去做相應的檢查。如果不愿意上醫院，則先關注兩點，即第一要關注自己的睡眠，要保持睡眠時間，自然起來的次數就會少；第二是將睡前、晚飯后的喝水量適當控制，相當一部分人就會減少晚上起來的次數。實際上在人上了一定年齡以后，比到50歲、60歲以后，晚上起來1-2次也是非常正常的情況； 5、如果注意了以上問題，仍有晚上尿液次數多的情況，一定要到醫院去檢查，排查是不是有腎功能不好，或者其它前列腺等問題。