肚臍下4指，4個手指頭即3寸，肚臍下3寸為關元穴。關元穴是個較為重要的穴位，而且是強壯穴，是個保健要穴，一般稱為下丹田，是腎氣所積聚的地方。關元穴對于強壯有較重要的意義，在此處經常進行艾灸可以補先天之氣，即腎氣，尤其是腎陽氣不足時可以灸關元，而且是可以長期進行艾灸，長期艾灸可能間隔時間拉長，頻次會相對較少，但療程會比較長，長期艾灸關元能起到補陽氣的效果。而且關元穴跟泌尿生殖系統有密切的關系，所以女性如月經不調、宮寒不孕，男性的陽痿早泄、前列腺炎，用關元穴進行治療均有良好的效果，進行按摩、針刺、艾灸均可。另外，關元穴也可以治療泌尿系統疾病，比如尿潴留、尿失禁、小便淋漓不盡，這些現象都可以用關元穴進行治療，效果也是比較良好。