患有外痔，如果身邊沒有治療痔瘡的藥物，在家庭中可以采取溫水坐浴、改善飲食、減少運動的方式治療外痔，具體如下：1、溫水坐浴：在溫水中可以加入10g鹽，或者加入20粒花椒，水溫在38-41℃，將肛門浸到液體中，坐浴10分鐘，早晚各1次，每天2次，能夠使外痔所導致的臨床癥狀得到有效緩解。溫鹽水坐浴要注意水溫，避免使用涼水，涼水坐浴的效果不如溫水坐浴的效果，溫水可以使肛門括約肌松弛，改善肛門局部的血運；2、改善飲食：通過調整大便的性狀，使排便時不至于用力過大，減少對肛門局部的刺激，也能使外痔的癥狀得到緩解；3、減少運動：避免過于激烈的運動，減少衣物或者肛門周圍組織對痔體的摩擦所帶來的損傷。