產后漏尿的患者，可以采用盆底肌訓練來改善盆底肌的張力，最終達到改善癥狀的目的。盆底肌訓練的方法比較簡單，通過收縮肛門來誘導盆底肌肉的收縮，可以收縮肛門并且維持住大約維持5秒鐘，如果做得比較到位，不僅是肛周的肌肉群，連帶陰道以及大腿內側肌肉群，都會感到緊張的狀態(tài)。大約維持5秒鐘左右，之后放松5秒，再重復做第二次，這樣以收縮5秒，放松5秒的頻率持續(xù)進行運動，每次做20-30次為一組，一般的患者建議每天鍛煉5-8組，并且需要堅持鍛煉，至少鍛煉2-3個月，就會見到療效。通過持續(xù)的鍛煉可以增加盆底肌肌肉的張力，從而增加對尿道的支撐能力，最終達到改善患者控尿，達到改善癥狀的目的，這就是盆底肌訓練的鍛煉方式。