骨密度偏低如果不注意，就會發展為骨質疏松，建議增加營養，如優質蛋白飲食，多攝入牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等，多參加戶外運動，增強體質，減緩骨骼退化。另外，戶外可以受到陽光照射，促進維生素D的生成，維生素D可以促進鈣質沉積在骨骼中，平時也可以口服鈣片補充鈣質，不建議服用太多保健品和營養品。 隨著年齡增長，骨質疏松很難以避免。如果通過飲食、運動補充骨密度效果不明顯，就需要去醫院骨科進行骨密度檢查，明確骨密度降低程度，使用降鈣素或者骨化醇、仙靈骨葆膠囊進行治療。