16歲的青少年要吃鈣片，對于大多數(shù)人來說，補(bǔ)鈣是一生的終極目標(biāo)，若無特殊情況，無論何種年齡段都應(yīng)該補(bǔ)鈣。對于青少年補(bǔ)鈣的目的，可以改善身高，另外補(bǔ)鈣可以提高骨密度，尤其是處于青春發(fā)育期，此時(shí)成骨細(xì)胞的活性比較旺盛，即骨形成非常關(guān)鍵的時(shí)候。此時(shí)若能將骨密度良好提升，對于成年后或者是中、老年骨密度下降時(shí)，可起到良好的儲(chǔ)備功能，所以建議16歲的青少年，若有條件需要補(bǔ)鈣，同時(shí)要補(bǔ)充維生素D。因?yàn)橹袊巳本S生素D的比例非常高，可能與飲食習(xí)慣有關(guān)，在補(bǔ)充鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D，可以更好地促進(jìn)改善身高，尤其是青少年長高時(shí)若缺乏鈣和維生素D，可能會(huì)影響到身高的增長，影響終身高，影響靶身高。除了長高，補(bǔ)鈣的另一個(gè)目的是補(bǔ)充骨頭里邊礦化含量，即骨密度，所以補(bǔ)鈣有兩個(gè)目的，一個(gè)是長高，一個(gè)是提高骨密度。