蹲下之后站起，感覺到頭暈，根據以下幾種常見原因，進行對應改善：1、直立性低血壓：如果由于直立性低血壓所導致頭暈，平常建議高鹽飲食，多吃較咸食物。嚴重患者，還可以考慮口服鹽酸米多君進行治療；2、貧血：貧血患者也容易蹲下、站起之后，感到頭暈，要糾正貧血。食物上多注意攝取富含鐵質的食物，如瘦肉和動物血制品，也可以考慮口服琥珀酸亞鐵，以及維生素B12和葉酸，進行治療。嚴重貧血的患者，需要輸血治療；3、身體瘦弱：如果是身體較為瘦弱、營養不良的患者，建議加強鍛煉，多吃有營養的食物，增強體質。蹲下站起則不易頭暈，也容易改善；4、其他：針對頭暈的預防也比較重要，盡量避免久蹲之后站起。由于部分患者的迷走神經功能并不健全，蹲下時間較長，而猛一站起來，大腦則感到缺血。所以平常要養成良好習慣，盡量不要久蹲之后，馬上站起。由蹲位盡量改為坐位，未感覺不適時，再緩慢站起，可以有效防止發生頭暈。