蹲下站起來膝蓋疼的原因主要有以下幾種：1、常見原因：髕骨半脫位、髕骨軟化癥和髕骨關節軟骨磨損等；2、滑膜皺襞癥：有時髕骨關節的間隙中存在較大的滑膜皺襞，在蹲下起來時會出現彈響和疼痛；3、半月板撕裂：無論是內側半月板，還是外側半月板，均會出現蹲下起來時疼痛，需進行進一步的檢查和判斷。通常專業的關節外科醫生，或運動醫學醫生，在進行手法查體時，能夠基本判斷出大致的問題，必要時可拍X片、CT或核磁共振等，判斷髕骨關節的位置、半脫位程度、髕骨軟骨狀況、半月板以及交叉韌帶的情況等；4、膝關節退變：老年人蹲下難以起身，或蹲下起來時疼痛，通常由膝關節退變進展到軟骨磨損引起，即膝關節老化，通常與年輕人的病因不同，可以通過拍X光片進行鑒別。