判斷自己是否脫肛的方法，是大便以后用手觸摸是否有一段腸管脫出肛門外，按壓以后是否能回納肛門內。脫肛有時會與痔瘡混淆，痔瘡是血管性病變，按壓的時候局部比較柔軟，大便的時候常會伴有出血。脫肛是直腸黏膜或全層向下脫垂，分為輕、中、重三個等級，具體如下：1、輕度脫肛：一般在大便以后肛門脫出，隨著大便的停止，肛門會自動還納；2、中度脫肛：需要用手輔助才能還納；3、重度脫肛：用手還納后，患者在站立、行走或咳嗽時直腸會再次脫出，嚴重時需要進行手術切除。通常便秘以及前列腺炎、前列腺肥大等會導致腹壓增高的相關疾病，為脫肛的誘因。患者要注意控制飲食，保持大便通暢，并治療使負壓增加的疾病，通常脫肛癥狀可以得到緩解。