正常狀態下，每天人體的飲水量為1500ml-2000ml，其中飲水量除正常飲水外，還包括從湯汁以及飲料中汲取的量。 飲水量因人而異，與出汗存在一定關系，若出汗較多，則需要多飲水。 若天氣寒冷出汗較少，則需要少飲水，適當飲水對腎臟有較好的作用，可將代謝廢物排出體外。但飲水量較多則會加重腎臟負擔，控制在?2000ml-3000ml最佳。