多喝水對人體健康有很多好處，水分是人體的重要構成成分，約占體重的60%，多喝水通常有以下幾個好處：1、可以幫助營養物質消化、吸收，水是各種營養物質的最好溶劑；另外還可以將營養物質運送到身體的各個組織、器官；同時水還可以起到運輸的作用，將體內的垃圾通過尿液排泄體外；2、水可以起到調節體溫的作用，體內熱量過多時，可以通過蒸發汗液來散發熱量，使體溫保持恒定；3、可以起到潤滑的作用，像淚液、唾液、消化液、關節滑液，最主要的成分其實還是水分，可以起到潤滑身體某個部位的作用；4、多喝水可以保持大便的通暢，減少便秘等發生；5、多喝水可以使皮膚保持潤澤，起到養顏的作用。所以多喝水，對人體健康有很多好處，建議每天進水1500ml以上。