網球肘若平時休養得當可以自愈，具體情況如下： 1、較輕網球肘：通過休息、制動、局部按摩、自我訓練，能夠達到較好療效； 2、較重網球肘：通過醫生干預，使其癥狀減輕，甚至無疼痛，再結合自我保健，自我鍛煉能夠自愈； 3、改變生活習慣：網球肘不建議提物，可使用推車或反手用箱子拉，而且不可手洗衣物，一般鍛煉方法為牽張訓練。