有些年輕人30歲就得了高血壓比較害怕，覺得這輩子就要吃降壓藥了。30歲高血壓實際上要看看是不是自己太胖了，如果是自己太胖了就應該減體重多運動，少吃主食、少吃油的東西，這種情況下對于體重的控制是在高血壓管理中挺重要的一件事。如果把體重控制下來，血壓就不高了，可能未來就不需要去吃降壓藥。對于30歲的高血壓除了體重高不高外，還要看看是不是天天出去吃麻辣燙、燒烤、加工的肉腸或者是醬肉等。如果有吃咸東西、咸菜的習慣，包括吃方便面等，身體對鹽的攝入就會超標，鹽的攝入超標就會增加高血壓的問題。所以對于30歲的高血壓患者，如果有上面提到的，不合理的、健康的飲食習慣，需要糾正，把含鹽量高的食物減少了，血壓可能就會慢慢的降下來，不一定非要去吃降壓藥。30歲高血壓患者的父親或者母親有高血壓，有可能有一定程度是遺傳帶來的，這種情況更要注意自己的生活方式，才能延緩服藥時間。如果通過生活方式的改善，血壓就能很好的控制，就不需要那么早吃藥。