產后憋不住尿，常見的處理辦法如下：1、收縮肛提肌：可以使盆底肌肉收縮緊，如收縮1秒鐘，松1秒，鍛煉100次，收縮10秒，再放松10秒，也收縮100次。快速運動和慢速運動交替進行，可以將肛提肌、盆底肌肉收縮緊，對產后漏尿，以及功能的恢復有幫助；2、吸氣運動：往胸腔吸氣，腹壓會降低，肛門也會收縮，反復鍛煉，憋尿的情況可能會有所改善；3、鍛煉收縮肌肉：腳后跟離地，點住腳尖，上下運動，也能夠鍛煉肛提肌、尿道括約肌，以及盆底肌肉；4、藥物治療：使用M受體阻滯劑和β3受體激動劑治療，如索利那新等藥物，能夠減少膀胱的收縮力，膀胱容量增大后，可以憋住尿。