踝關節韌帶撕裂自我判斷最簡單的辦法是腫脹程度，如果在扭傷后有輕微腫脹、疼痛，一般以輕微扭傷多見。韌帶損傷以后幾分鐘出現嚴重腫脹，往往是踝關節韌帶撕裂，因為血管在韌帶中穿行，韌帶撕裂過程中會把血管撕裂掉，導致內出血，而腫脹起來。 無論扭傷還是撕裂，都需要立即進行抬高、休息、冷敷以及加壓包扎等治療，并且不要自認為單純扭傷而不予治療，要去醫院做進一步檢查，因為最終判斷是否撕裂，是否需要固定或是手術治療，需要醫生根據查體以及磁共振檢查進行判斷，而不能由自己判斷。