腦梗塞后改善生活方式的方法具體如下： 1、控制體重：若體重指數在18.5-24之間，屬于正常，不必過多調整。但若體重指數超出24時，屬于肥胖，必須加以控制。此外，若男性腰圍＞90cm，女性＞80cm，稱為腹型肥胖，亦需加以控制； 2、調整飲食：適度攝入熱量，還需控制鹽份攝入，尤其是高血壓患者，需保證攝入足夠的纖維素，多食用新鮮蔬菜、水果等； 3、增加運動：每周至少1-3次運動，每次運動需30分鐘以上； 4、其他：戒煙限酒，保持良好心態(tài)，以減少腦梗塞發(fā)病機率。