乳腺增生的產生主要與雌激素水平過高，或者激孕素比例失衡有關，因此導致女性內分泌紊亂的因素，都有可能導致乳腺增生，常見以下幾種原因：一、不良生活習慣：部分女性由于長期生氣、熬夜、加班、勞累等原因，導致內分泌紊亂，引起雌激素、孕激素水平上升，導致乳腺增生或者乳腺增生加重。二、不良飲食習慣：1、部分女性由于攝入過多辛辣刺激性食物，引起內分泌紊亂，導致乳腺增生；2、豆制品以及蜂蜜類食品含有較多植物激素，攝入人體之后可以發揮雌激素類作用。豆制品主要包括黃豆、綠豆、豆漿、豆腐、醬油，蜂蜜類食品主要包括蜂蜜、蜂王漿。雖然研究證明適量攝入豆制品以及蜂蜜食品，有助于女性激素水平穩定，減少乳腺增生發生率，但過量攝入豆制品、蜂蜜類食品，可能使體內雌激素水平過高，從而導致乳腺增生或者加重乳腺增生，因此豆制品和蜂蜜類食品需要適量攝入。