發作性睡病病因不明，目前認為發作性睡病是遺傳因素與外界環境共同作用所導致的。遺傳因素無法改變，但是環境因素可以改變，因此預防發作性睡病可從環境因素著手。一般來說發作性睡病的患者，生病之前可能經歷過一些社會的應激，例如最近工作壓力比較大、經常加班，或者情緒不太好，這些均可能與發作性睡病有關。所以調節好工作、生活、娛樂的平衡，調節好自身的情緒，可減少發作性睡病的發生。另外，有文獻報道顯示，發作性睡病與流感病毒感染有關，因此在冬季的時候增強體質，預防感冒的發生，可減少發作性睡病的發生。對于發作性睡病的患者，日間生活的護理是非常重要的，例如發作性睡病患者治療期間，可能會發生睡病的發作，或者白天嗜睡，所以在高空、開車或從事危險的工作時，應注意減少意外傷害的發生。發作性睡病患者，特別是青少年，白天困倦可能會睡著，建議患者在午間或者上午、下午睡一小會兒，醒來后患者的精神狀態是最好的。許多青少年出現發作性睡病后，困倦、注意力不集中，導致成績下降，不是因為患者不想學、要偷懶，這是由于疾病所導致的，老師和家長應該多理解。發作性睡病需要更多的了解，需要社會、學校、家長的理解和支持。