不同年齡階段正確用眼的方式不同，具體如下：1、學齡前兒童：即幼兒園或者幼兒園前期的兒童，可以盡可能進行戶外活動，如果有條件，可以經常帶兒童到戶外，看到是中或遠距離的事物，對視覺發育有較好影響。在戶外活動有利于發展肢體運動，身體平衡力以及眼軀體協調能力均會增加；2、學齡期兒童：用眼要有張有弛，即看近處的時間與看遠的時間、放松的時間要相對等同，低齡兒童近距離閱讀與用眼的時間盡量減少，而看遠處時間、休息時間以及放松時間盡量增多。閱讀時要注意閱讀距離，眼睛離目標范圍盡量在40cm左右，簡單的測量方法是用手撐自己的下巴，讓眼睛與桌子有手肘加拳頭的距離，則基本達標；3、成年人：注意適度休息即可；4、中老年人：開始老花時需要注意適度拉遠閱讀距離，并讓眼睛放松，實在不能代償的情況下，需要配戴老花鏡。