生長(zhǎng)痛通常出現(xiàn)在18歲以下，常見(jiàn)于3-12歲年齡階段，在這個(gè)階段孩子生長(zhǎng)速度較快，鈣質(zhì)不足時(shí)容易出現(xiàn)生長(zhǎng)痛。生長(zhǎng)痛常發(fā)生于雙小腿前側(cè)，有些孩子進(jìn)行影像學(xué)檢查時(shí)沒(méi)有陽(yáng)性表現(xiàn)。家長(zhǎng)要在孩子生長(zhǎng)環(huán)境期給予足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是鈣質(zhì)，建議每天鈣元素的攝入量為800-1000mg，可以多喝牛奶，100ml的牛奶約對(duì)應(yīng)100-110mg左右鈣，所以每天在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育期可以給孩子喝200-300ml的牛奶。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多吃雞蛋、魚、蝦、瘦肉等，可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充鈣元素、鐵元素以及其他的必需元素，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食、挑食，多吃新鮮蔬菜和水果，才會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)均衡，有太陽(yáng)的時(shí)候鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谑彝膺\(yùn)動(dòng)太陽(yáng)的照射下，身體可以合成維生素D，維生素D有助于鈣質(zhì)的吸收。