類風濕性關節炎的自我療法如下： 1、三防：包括保暖、防風、防濕； 2、適當運動：很多人認為關節炎導致關節疼痛，就不想運動，運動時候不舒服。古話說流水不腐、戶樞不蠹，生命在于運動，適當運動才能保持關節的正常功能，否則可能會導致關節強直、關節畸形，癥狀加重； 3、勞逸結合：適當勞動和適宜休息，建議在適當勞動的基礎上一定注意休息，保證充足睡眠，夏天不要對著空調直吹，防止風濕的侵入。