哺乳期感冒咳嗽痰多，如果不想吃太多藥物，可以通過飲食調節，具體如下： 1、多吃健脾的食物：中醫認為脾為生痰之源，而肺為儲痰之器，所以在感冒咳嗽有痰時多吃健脾化濕的食物，有利于痰的液化及排出，如山楂、山藥、蓮藕都可以有效控制痰液產生； 2、晚上盡量少食，可以有效緩解脾升清降濁的負擔，有效控制痰液生長，痰逐漸減少可間接起到化痰作用； 3、注意多喝水，清淡飲食，少吃辛辣油膩食物。