關節，尤其是踝關節，有內側韌帶、外側副韌帶，需避免關節出現內側或外側的過度活動。過度的關節活動不利于關節的穩定性，當外力作用不小心伸拉，會導致內外側副韌帶損傷。內側副韌帶損傷后的處理方式取決于不同的階段，急性期要制動，盡可能的冰敷，減少血腫發生，如果之后仍然出現疼痛、活動障礙，在避免加重的情況下，以牽伸為主，通過牽伸的過程減少韌帶攣縮，減少韌帶由血腫造成的粘連，盡可能的降低功能障礙，保護關節。