貧血主要是以缺鐵性貧血為主，缺鐵性貧血補充分兩部分： 1、血紅素鐵：牛羊肉、雞肉、魚肉等紅肉里邊，瘦肉里邊一般都是含有血紅素鐵； 2、非血紅素鐵：木耳、綠色蔬菜、水果。 所以孕期的飲食要多吃一些，要合理飲食。合理飲食，既要吃一些瘦肉，就紅肉類的東西，還要吃一些綠色的蔬菜水果，因為綠色蔬菜里邊含有VC，VC可以輔助鐵劑吸收，所以飲食不是光吃這種就能補血，要合理飲食來促進鐵的吸收，才能達到合理的膳食。