平時生活中，包括運動、車禍都有可能造成軟組織挫傷，假如出現軟組織挫傷，首先根據皮膚表面的情況，如果皮膚有表面合并有擦傷，做傷口清洗，必要的時候可以注射破傷風治療，早期如果肢體或者周圍有腫脹，早期處理是用冰敷，然后局部的肢體制動；如果患者疼痛比較明顯，可以給予非甾體類消炎藥，予以對癥治療。如果出現軟組織挫傷，最好到醫院找醫生看病，首先排除有沒有骨折或者肌腱斷裂的可能性，如果沒有骨折、肌腱斷裂，問題不是特別大。