手腕軟組織挫傷，需要很好的休息和制動，減輕軟組織水腫。同時在早期可以使用冰敷的方法，后期配合熱敷來消腫、消除局部淤血，另外，可以適當使用藥物來幫助軟組織損傷的恢復，同時避免廣泛損傷、淤血、感染。1、制動、休息：手腕軟組織挫傷比較常見，需要很好地制動，可以讓手處在放松的位置，也可以適當使用繃帶加壓，避免手腕活動，必要時使用護腕和護具，也具有很好的保護作用。這些保護需要在早期進行，隨著傷口逐漸恢復，應加強鍛煉，避免關節僵硬；2、冰敷、熱敷：軟組織損傷后，在早期48小時之內可以冰敷，冰敷的目的是止血，能夠減輕軟組織內破裂血管的滲血。超過2天可以熱敷，目的是在止血后促進循環，加快組織液的吸收和代謝；3、使用藥物：包括外涂藥物，如扶他林(雙氯芬酸二乙胺乳膠劑)，或外用活血化瘀藥物，疼痛明顯的時候使用消炎鎮痛藥物。在腫脹消除期可以使用活血化瘀藥物來緩解腫痛，促進局部血液循環。此外，針對軟組織損傷，如果是廣泛的淤血，還要注意抗感染，避免局部積血和壞死，出血不明顯要及時鍛煉，促進局部循環和代謝，避免關節僵硬和組織腫脹、長期不恢復等情況。