左手中指僵硬疼痛最常見的原因有兩個，一個是骨間關節炎，一個是肌腱腱鞘炎。1、骨間關節炎：中指的骨關節炎發生在近端的指間關節和遠端的指間關節以及掌指關節。因為中指是最長的一個指頭，在抓握物體時，中指有時候受力會更多，也就更容易發生勞損。這種勞損一般會發生在有長時間抓握或者是長時間勞作的習慣，比如工作習慣、干家務習慣或者是學習習慣。當然，在這之前也可能會存在局部骨質疏松或者之前有過外傷，這些都會造成局部對修復能力的下降，此時有一些勞損就會出現癥狀；2、肌腱腱鞘炎：除了骨間關節炎以外，還有腱鞘。因為手指的活動除了關節的運動以外，在手指的腹側，也就是掌側有一個肌腱，肌腱會連接著各個骨關節，讓手指能夠屈伸活動，肌腱反復屈伸或者是反復抓握也會發生腫脹、增生和勞損，也就會出現炎癥和疼痛。