偏頭痛需從兩個方面改善，具體如下： 1、首先要做一個聰明的患者，學會寫頭痛日記。頭痛日記首先記錄頭痛發作時間，在哪年哪月哪號，頭痛每次發作有沒有明顯誘因，比如前一天有沒有休息好、有沒有喝酒、有沒有吃異常的藥物或者食物等。再記錄頭痛發作的程度，可以評5顆星、1顆星、2顆星，還是3顆星，3星以上就是屬于比較重度的頭痛。記錄頭痛發作的時間，以及多久發作一次。頭痛日記記錄完整以后，對自己的頭痛發作情況全面了解，在就診的時候拿上日記本，醫生對于整個頭痛的發作的情況，比較全面的了解，從而方便醫生選取更加適合個體類的藥物； 2、保持規律健康的生活方式，保持充足睡眠，睡眠時間是7-8個小時，避免強光照射、避免受涼，還有就是避免熬夜飲酒，避免服用特殊的藥物、食物等等。注意到這些規律的飲食，保持樂觀向上的心態，相信對大家改善偏頭痛方面比較良好的效果。