治療更年期綜合征最簡單方法是自我調理，因為自我調理好，癥狀不會太嚴重，而且持續時間也不會太長。現實生活中家庭因素、社會因素對更年期癥狀影響非常大，隨著社會節奏加快，思想壓力、社會競爭、生存壓力等也可加重癥狀，自我調理較好可以不用藥，所以最簡單的辦法是自我調理，再還有別的簡單方法，就是注意飲食習慣，別吃太刺激、辛辣的食物；看影視作品多看搞笑、歡快片子，盡量別看悲劇性、壓抑、起伏太大的；其它還有一些偏方也非常簡單，中醫偏方像地骨皮泡茶，還有食療大豆異黃酮等，都比較簡單。