腰椎痛實際指腰部的肌肉和韌帶痛，而不是腰椎椎體本身疼痛，腰椎痛治療方法如下： 1、最簡單的辦法就是運用膏藥，比如黑膏藥、白膏藥都可以貼敷； 2、另外可以用熱敷的辦法，譬如用督灸、督脈灸，或者用TDP的紅外線的燈來照射，或者中藥熏蒸床，即病人躺在上面，下面用中藥加熱，運用通過毛孔的滲透熏蒸，都可以改善腰椎痛的癥狀； 3、自己一定要注意日常的坐姿以及工作、勞動的習慣，比如不能久坐，不能彎腰時間長，彎腰不要超過半個小時，一定要站起身來伸伸懶腰，讓腰椎肌肉得到放松和舒展，這樣會有效的預防腰椎痛。