嬰幼兒睡眠晝夜節律的形成和神經系統的成熟有關，但是環境條件也起重要作用，父母應該創造條件促進嬰兒晝夜節律的建立。從出生開始，晚上除了喂奶，盡量少打擾寶寶。寶寶在淺睡的時候會出現很多活動，比如扭轉身體、手足舞蹈、臉漲得通紅等，這些都是很正常的現象，不要給予過多關注，以免打擾到寶寶。有很多家長認為，寶寶在此過程中有過多活動提示寶寶不舒服，其實機理是寶寶出生的時候，他的大腦發育不完善，可能是脊髓神經發出的沖動導致寶寶過多的活動。隨著寶寶腦發育的成熟，大腦皮層發育逐漸完善以后，這些動作就會減少，一般3個月左右就能發現寶寶的自主活動會減少。另外只在換尿片的時候開小夜燈，其它睡眠時間盡量保持房間的黑暗，這樣有利于我們寶寶進入深睡眠。白天盡量要多與寶寶面對面的交流、說話，給予他視覺、聽覺刺激，或者給他做被動操、護理等，使寶寶白天少睡些，這樣晝夜顛倒現象通常在生后3-4周就會解決。有很多寶寶2個月，晚上能睡的時間更長，這樣母親就會感到輕松、愉快、精神好、奶量足，寶寶能夠吃到充足的奶量，也能在白天多看、多聽，發展智能的機會更多。