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        如何處理好中年人的心理危機

        參與醫(yī)生

        無錫市精神衛(wèi)生中心 王國強 主任醫(yī)師
        中年心理危機是一個很重要的事情,因為人到中年,上有老、下有小,有工作、要學習。首先,保證良好的心理健康,因為心理健康就能客觀地認知現(xiàn)在的情況,就能夠化解很多不必要的情緒問題,我們會應對很多工作、生活、學習中的問題;第二,保證身體健康,因為有了健康的身體,才可以應付中年可能發(fā)生的一切,包括工作和學習壓力等;第三,建立良好的人際關系,尤其是家庭和工作中的人際關系,因為家庭是化解情緒和保證心理健康的重要環(huán)節(jié);第四,用恰當?shù)纳罘绞?,對我們?nèi)松?、所謂的名、利,一些物質(zhì)性的東西要有恰當?shù)恼J知;第五,碰到問題以后,要有良好的應對方式,比如可以給人講一講,那些可以幫我們,聽我們講的人來訴說內(nèi)心的痛苦,甚至可以哭,無論是男女,在不影響個人形象或者是不影響工作情況下都可以哭。我們可以用其他的方式,比如可以通過運動方式來減輕壓力,可以通過轉移自己的注意力來度過中年危機,還可以通過消遣娛樂的方式,有的人說抽煙、飲酒等,我都不建議,因為飲酒、抽煙可能對身體有一定的影響;第六,度過中年危機的時候,尤其要經(jīng)營好自己的家庭,夫妻之間、婆媳之間以及跟孩子之間,家庭人際關系尤為重要;第七,恰當?shù)娘嬍场⑦m當?shù)腻憻?,通過這些方式可以讓我們順利的通過所謂的中年危機。
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