現代人生活越過越好，運動卻越來越少，尿酸高的朋友也越來越多，尿酸高除了服用相關藥物治療，飲食調理也很重要，可以多吃一些堿性的食物，比如水果、蔬菜、米面都屬于堿性食品。盡量不要喝茶水、碳酸飲料，多喝開水，每天尿量充沛，能夠有助于尿酸的排出。食物選擇上應遵循低鹽、低脂、低嘌呤的原則，因為脂肪太多，會減少尿酸排出。所以有尿酸的人不要吃動物內臟、海鮮、嘌呤成分含量太高的食物，還有控制鹽的攝入量。如果能夠通過飲食控制住尿酸，這樣最好。另外可以多吃一些富含維生素的食物，比如胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有多種維生素，可以減壓、恢復疲勞，還能促進新陳代謝，對尿酸患者也有幫助。胡蘿卜的多種營養素和抗氧化成分皆有助于調節免疫系統的功能。除了飲食調理，還需要適當運動鍛煉身體，比如慢跑是一個不錯的選擇。當然不管是食療還是運動，都需要長期堅持才會看到效果。