14歲女孩正處于青春期的發育階段，可以通過以下幾個方面改善毛孔粗大的現象：1、溫水洗臉：14歲女孩在青春發育期，油脂分泌比較多，毛孔粗大容易長青春痘，因此可以應用溫水洗臉，徹底使毛孔張開，從而清洗面部，也可以用溫和的洗面奶清潔皮膚。在皮膚完全潔凈后，可以適當拍冷水，以收縮皮膚。長期堅持能讓皮膚毛孔變小，使皮膚更加細膩，還不容易長青春痘；2、使用護膚品：使用護膚品可以使皮膚毛孔收縮，改善毛孔粗大的現象，建議應用嬰幼兒常用的護膚品進行護膚。14歲尚未成年，不適合用成年用的護膚品和化妝品，成人所用的護膚品和化妝品中含有復雜的化學成分，有可能會刺激或影響正常皮膚，因此這時應用嬰幼兒常用的護膚品較為合適；3、改善生活方式：保持正常的作息規律，避免勞累、避免熬夜，多吃維生素豐富的水果和蔬菜，有利于皮膚的保養和維護，可以使皮膚更加細膩，吃維生素豐富的水果，可以刺激皮膚膠原蛋白產生，使皮膚毛孔縮小。日常還可以多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、牛筋等，這些食物也可以使皮膚看起來彈性更好，有美容功效。