膝關節疼痛發生原因非常多，常見的是與積累性損傷有關系。不管是半月板損傷、側副韌帶損傷、交叉韌帶損傷，還是髕前脂肪墊炎、脛骨結節骨軟骨炎、髕骨軟化癥等等。還有就是急性外傷，無論是骨折或者韌帶斷裂、撕裂，還有一些其他少見的腫瘤、炎癥等等也有。針對這些常見慢性、積累性損傷導致的疼痛來講，治療方式如下： 1、首先急性階段建議好好休息； 2、注意保暖，受涼可加重； 3、疼痛不重情況下，推薦大家練一些膝蓋鍛煉，比如踮腳跟、壓腿動作，通過鍛煉以后增強股四頭肌力量，讓這個力量去保護膝關節，避免新的損傷，減輕疼痛； 4、后續其他治療：包括外用膏藥，現在一些涂擦擦劑對止疼效果非常好，還包括局部手法、按摩、針灸，甚至局部理療、微波、紅外線、中藥離子導入等等，這些方案都可以用。因為這些部位比較表淺，非常容易做到，都是一些非常安全、效果非常好的治療辦法。