子宮脫垂的發病危險因素，主要是分娩時產道損傷，還有長期慢性腹壓增大，還有雌激素水平下降，或營養缺乏，所以在注意事項當中就要針對它的病因做適當的調整。具體如下： 1、避免重體力勞動。尤其是產后避免短時間之內進行重體力勞動； 2、避免長期站立、下蹲，或屏氣等增加腹壓的動作。這些長期增加腹壓的動作會使盆底肌長期處于緊張工作狀態，會導致盆底肌松弛； 3、保持大小便通暢。如果慢性便秘或長期小便習慣不好，長期憋尿，會引起腹壓增大，導致盆底肌松弛； 4、老年病人合并慢性支氣管炎或肺氣腫，該類會引起慢性咳嗽的病人要及時找專科進行治療。因為反復、慢性咳嗽會導致腹壓增加，增加子宮脫垂風險； 5、要進行適當身體鍛煉，提高自身身體素質。平時做提肛運動可以增加盆底肌的能力。