如果覺得自己得抑郁癥，建議到專業醫療機構進行生物、心理、社會的全面評估。除進行軀體方面檢查和專科神經內科檢查外，還要根據檢查的具體情況，進行相應的化驗檢查和實驗室檢查。有些癥狀，不一定是單純的抑郁癥或焦慮癥的表現，比如甲狀腺疾病甲亢，有可能表現出類似焦慮現象，所以不應該在家里采取測試。心理量表可用來測試是否得了抑郁癥或者焦慮癥，量表也可用來評估抑郁焦慮障礙的程度及評估療效。常用量表有漢密爾頓焦慮量表或者抑郁量表，這種量表是他評的，在專業醫療機構由醫生進行評價。在家里可簡單采用焦慮自評量表或者抑郁自評量表，也叫SDS或者SAS量表來評價，有20項內容，涵蓋思維、情緒、行為、睡眠、飲食等方面。通過評估量表，得到分值后就可知道自己大概是否有抑郁、抑郁的程度，及時采取恰當措施，或者到專業醫療機構求助。