白內障多見于45歲以上的中老年人，到80歲以上，幾乎人人都會有不同程度老年性白內障。白內障發生除年齡因素外，還與遺傳、職業、紫外線輻射、糖尿病、高血壓、營養不良環境等多種因素相關。據調查，我國西藏地區白內障發病率最高，接近15%，比中國其他地區高出60%，專家認為主要原因是西藏高寒、缺氧氣候及強烈紫外線輻射。海南由于陽光充足，日照時間長，發病率也比較高。預防白內障可從以下幾點做起： 1、防止紫外線對眼睛傷害，陽光強烈時外出最好做好遮陽準備，可以帶上防紫外線太陽鏡、遮陽帽或者遮陽傘； 2、飲食上注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果等富含維生素食物，補充足夠蛋白質及水分； 3、積極治療糖尿病等代謝性疾病及其他眼部疾病； 4、研究證明，吸煙容易患白內障，所以應該盡早戒煙； 5、平時要注意用眼衛生，適當控制連續用眼時間，定期安排戶外活動及運動，有效緩解眼睛疲勞。