頸源性頭痛更多的還是因為頸部肌肉痙攣攣縮，肌間血管以及肌間穿行的神經受壓所引起，因此在接受肌肉松弛藥以及針刺松解肌肉后，很重要一點就是要做頸部肌肉鍛煉，肌肉松解開了之后肌肉就會拉長，拉長后要維持這種狀態就需要做頸部鍛煉操，比如可以讓病人的頭向左邊做肌肉拉伸，時間最好是持續20-30秒鐘，然后回到正中位、中立位，然后再向對側同樣持續20-30秒鐘，到了20-30秒鐘之后可以回位，然后再做后仰的動作，也是持續20-30秒，之后向左轉頸回位，右轉頸回位，這些都要持續20-30秒，同時也可以做加強的動作，比如為了更好的拉伸肌肉，可以左手向左、右手向右的加強牽引力，都是為了拉伸頸部肌肉繃緊的肌肉帶以減少肌間硬結和觸痛點的形成，這樣頸部肌肉可以得到很好舒緩，同時可以聳肩以放松肩部肌肉使斜方肌放松，這樣對上下位頸椎的牽引就會減輕，可以得到很好的舒緩作用以預防頸源性頭痛的發生。