輕微抑郁仍然是抑郁，只是程度上比較輕，比如覺得自己整天的總是不開心，但還是能做一些簡單的事情。雖然可能覺得工作效率沒那么高了，但是還能上班，覺得學習注意力不太集中了，但是還是能夠完成一定的學習任務，這大概就是輕微抑郁。 實際上抑郁癥分為三種的嚴重程度：第一個是輕度，第二個是中度，第三個是重度。如果把輕微抑郁理解成輕度抑郁，還是抑郁癥的范疇，只是程度上比較輕。這里我要提醒如果是輕度抑郁，第一不能伴有精神病性癥狀，第二不能有消極自殺的想法。 一旦有這些就絕對不是輕度的抑郁癥的表現，輕度的抑郁癥從治療上是有很多的不同的，有些人特別恐慌，得了抑郁癥好可怕，是不是要吃一輩子的藥。這里我也告訴大家，中、重度的抑郁是要把藥物治療放在首位，聯合心理治療和物理治療的。對于輕度抑郁，其實完全是可以在醫生充分評估的情況下，不需要吃藥，僅僅做心理治療的。 那當然這個階段也不是不能用藥，就是您有充分的選擇權，覺得自己不愿意首先靠藥物來解決抑郁的問題，完全可以嘗試做一些自助的，還有心理醫生指導下的規范的心理治療來解決輕度抑郁的問題。