頸椎退變以后椎間盤突出，壓迫神經導致的神經受壓炎癥引起手麻癥狀，需通過鍛煉改善肌肉的力量。 有些網絡上有正規的頸部保健操，可通過一系列抬頭的運動，包括打羽毛球、游泳等進行改善。但不建議做廣場舞的甩頭動作，因為甩頭的動作會導致頸椎的不穩，進一步加重神經的壓迫癥狀，所以運動的方法一定要選擇科學有效的方法。 如果通過鍛煉后癥狀沒有緩解，仍出現神經的麻痛，不能再繼續靠運動療法進行治療，需到正規的醫院找?？漆t生進行進一步的診治，否則可導致神經的壓迫癥狀進一步加重，甚至可出現大的脊髓出現壓迫，導致下肢癱瘓等其他的神經癥狀。